خبرهای باحال
اخبار و عکس  
قالب وبلاگ
لینک دوستان
مواد لازم
آرد: ۳۲۵ گرم
روغن صاف: ۲۰۰ گرم
پودر قند: ۱۰۰ گرم
تخم مرغ: یک عدد
آب: ۲۵ گرم
شـیرخشک: ۲۵ گرم
وانیل: یک قاشق چایخوری
جوزهندی: ۱/۴ قاشق چایخوری
 

طرز تهیه شیرینی خشک برای اعیاد چیست؟

طرز تهیه
روغن و آرد را با هم مخلوط کرده و ورز می‌دهیم تا خمیر صاف و یکدستی به دست آید. در ظرفی دیگر پودر قند را همراه تخم‌مرغ، آب، شیرخشک، وانیل و جوزهندی با هم مخلوط کرده و با همزن برقی به مدت ۳۰ ثانیه هم می‌زنیم، بعد مخلوط را به خمیری که با آرد و روغن درست کرده‌ایم اضافه کرده و با دست ورز می‌دهیم تا با هم مخلوط شوند. خمیر را به مدت دو تا سه ساعت درون یخچال قرار داده، سپس خمیر را روی سطح آرد پاشی شده پهن کرده و قالب می‌زنیم. شیرینی‌ها را درون فر که از ۱۰ دقیقه قبل با دمای ۱۷۰ درجه سانتی‌گراد گرم شده است به مدت ۱۵ دقیقه قرار می‌دهیم و پس از پخت مطابق سلیقه تزیین می‌کنیم.
نکات

در صورت دلخواه میتوانیم خمیر را به سه قسمت تقسیم کرده و به هر کدام از قسمتها به میزان یک قاشق غذاخوری زعفران، دارچین یا پودر کاکائو اضافه کنیم

[ پنجشنبه 1393/05/09 ] [ 20:24 ] [ مهدی امیری ]
اختلال بیش فعال یا کمبود توجه یک بیماری شایع در دوران کودکی و نوجوانیست که در برخی موارد می تواند تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا کند. طبق تخمین موسسه ی ملی سلامت روان 3% تا 5% از کودکان به اختلال بیش فعالی، کمبود توجه مبتلا هستند. هر چند برخی از کارشناسان معتقدند که بیماری بیش فعالی، کمبود توجه ممکن است در 8% تا 10% از کودکانی که در سنین مدرسه هستند اتفاق بیافتد. مسئله ای که کارشناسان را به خود مشغول کرده این است که اختلال بیش فعالی، کمبود توجه بعد از بزرگ شدن کودکان نیز با آنها می ماند. این بدان معناست که این اختلال در سنین بزرگسالی از آنچه تصور میشد شایعتر است.

کودکان مبتلا به ADHD به طور کلی مشکلات توجه و تمرکز دارند. آنها نمی توانند یک جهت و هدف را دنبال کنند و در انجام تکالیف و کارهایشان به راحتی بی حوصله و سرخورده می شوند. مبتلایان به بیش فعالی، کمبود توجه به انجام حرکات ناگهانی تمایل دارند و روی انگیزه های آنی و بدون فکر قبلی عمل می کنند. این رفتارها به طور کلی در کودکان شایع است اما در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی، کمبود توجه بیش از حد معمول رخ میدهد و شدیدتر نیز هست.

این رفتار ها که در کودکان مبتلا به بیش فعالی، کمبود توجه شایع است می تواند با عملکرد آنها در مدرسه و خانه تداخل داشته باشد و اختلال ایجاد کند.

بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی، کمبود توجه ممکن است مشکلات متفاوتی از قبیل مشکلات مدیریت زمان، مهارت های سازمانی، تعیین هدف و اشتغال داشته باشند. این افراد ممکن است مشکلاتی با ایجاد ارتباط با دیگران و اعتماد به نفس داشته باشند و یا حتی ممکن است درگیر مواد مخدر شوند.

علائم بیش فعالی، کمبود توجه یا ADHD در کودکان چه چیز هایی هستند؟

علائم بیش فعالی، کمبود توجه به طور کلی در سه دسته قرار میگیرند: بی توجهی، بیش فعالی یا همان فعالیت بیش از حد و انجام حرکات آنی و بدون فکر قبلی.
علائم بی توجهی در کودکان مبتلا به بیماری بیش فعالی، کمبود توجه:

به راحتی پریشان می شوند.
از دستورالعمل ها پیروی نمی کنند و وظایفشان را به طور کامل انجام نمی دهند.
به نظر می آید که به کسی که برایشان حرف میزند توجهی ندارند و به حرفهایش گوش نمی دهند.
توجهی نمی کنند و اشتباهاتی را از سر بی دقتی انجام می دهند.
در مورد فعالیت های روزمره فراموشکار هستند.
در زمینه ی سازماندهی وظایف روزانه مشکلاتی دارند.
فعالیت هایی را که نیاز به نشستن و یا تلاش های مداوم دارد را دوست ندارند و یا از انجام آن سر باز می زنند.
اغلب لوازم، مخصوصا لوازم شخصیشان را گم می کنند.
به افکار پوچ تمایل نشان میدهند.

علائم بیش فعالی در کودکان مبتلا به بیماری بیش فعالی، کمبود توجه:

وقتی که نشسته اند، معمولا روی صندلی پیچ و تاب می خورند و ابراز بی قراری می کنند و یا به پایین صندلی خود را سر می دهند.
نمی توانند به انتظار بنشینند.
با بازی کردن بی صر و صدا مشکل دارند.
همیشه در حال حرکت هستند. مثلا در حال دویدن و یا بالا رفتن از روی هر چیزی (این حالت در نوجوانان و بزرگسالان به صورت یک احساس بی قراری بروز می کند. )
بیش از حد معمول حرف می زنند.

علائم حرکات آنی در کودکان مبتلا به بیماری بیش فعالی، کمبود توجه:

در انتظار کشیدن برای رسیدن نوبت به خودشان مشکل دارند.
قبل از آنکه سوال پرسیده شده از او کامل شود پاسخ می دهد.
اغلب وسط حرف دیگران می پرند.

علائم بیماری بیش فعالی، کمبود توجه در بزرگسالان چه چیزهایی هستند؟

ممکن است علائم ADHD در بزرگسالان با علائم آن در کودکان متفاوت باشد. علاوه بر این، ممکن است این علائم از بیماری بیش فعالی، کمبود توجه نشات نگیرند و حاصل مشکلات و مسائل رفتاری آن ها باشد. این علائم عبارتند از:

تاخیر های زیاد و فراموشی
اضطراب
اعتماد به نفس پایین
مشکلات استخدام
اشکال در کنترل خشم
انجام کار های آنی و بدون فکر قبلی
مصرف مواد مخدر (تفریحی یا به صورت اعتیاد)
ضعف در مهارت های سازمانی
تعلل و به تاخیر انداختن کارها
به سرعت سرخورده و نا امید شدن
خستگی مزمن
اشکال در تمرکز هنگام مطالعه
عدم ثبات شخصیت
افسردگی
مشکل در ایجاد ارتباط با دیگران

چه چیزهایی باعث ایجاد بیماری ADHD یا همان بیش فعالی، کمبود توجه می شود؟

علت دقیق بیماری بیش فعالی، کمبود توجه هنوز مشخص نیست، با این وجود محققان برای کشف سرنخ ها به مطالعه ی مغز می پردازند. آها معتقدند که عوامل متعددی در ایجاد این بیماری می توانذ نقش داشته باشد. از جمله:

وراثت: واقعیت این است که بیماری بیش فعالی، کمبود توجه اگر در والدین وجود داشته باشد، کودکان نیز تمایل دارند این بیماری را در خانواده و از روی رفتار های والدنشان توسعه دهند.
عدم تعادل شیمیایی: کارشناسان معتقدند که عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز (انتقال دهنده های عصبی) که انتقال امپالس های عصبی را ممکن می کنند، در توسعه ی علائم این بیماری موثرند.
تغییرات مغز: بخش هایی از مغز که کنترل توجه و تمرکز را به عهده دارند در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی، کمبود توجه نسبت به کودکان سالم فعالیت کمتری دارند.

در زیر مواردی که ممکن است به آغاز و یا توسعه ی ADHD کمک کند را می توانید مشاهده فرمایید:

تغذیه ی نامناسب، عفونت ها، سوء مصرف مواد از جمله سیگار و مشروبات الکلی در دوران بارداری می تواند از عوامل موثر باشد. دلیل این امر نیز این است که این موارد می توانند در تکامل مغز در دوران جنینی موثر باشند.
قرار گرفتن در معرض مواد سمی مانند سرب و یا PCB ها (بورد مدار چاپی) در اوایل دوران کودکی نیز می تواند بر رشد صحیح مغز تاثیر بگذارند.
صدمه به مغز و یا اختلالات مغزی می تواند در ایجاد بیماری بیش فعالی، کمبود توجه نقش داشته باشد.

توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد قند در توسعه ی ADHD موثر نیست. با این وجود داشتن یک برنامه ی غذایی مناسب برای رشد طبیعی کودک ضروریست. تماشای بیش از حد تلویزیون، زندگی در خانه های فقیر نشین یا رفتن به مدارس پایین شهر و یا آلرژی های غذایی نیز در ایجاد این اختلال موثر نیستند.

بیش فعالی، کمبود توجه چقدر رایج است؟

بیش فعالی، کمبود توجه شایعترین اختلال رواتی در دوران کودکی به حساب می آید و این اختلال در پسران شایعتر از دختران است و معمولا در طول سال های اولیه ی مدرسه ، زمانی که کودک در توجه کردن به مشکل می خورد، کشف می شود. ADHD می تواند تا دوران نوجوانی و جوانی و همچنین بزرگسالی افراد ادامه داشته باشد.
روش های تشخیص بیش فعالی، کمبود توجه چه هستند؟

اگر علائم ADHD در شخص مشاهده شود، پزشک به ارزیابی شرح حال پزشکی کامل شخص و انجام معاینات پزشکی می پردازد. بیش فعالی، کمبود توجه تست آزمایشگاهی ندارد، هر چند که ممکن است پزشک آزمایش های مختلفی مانند آزمایش خون را تجویز کند که این کار به این منظور انجام می شود که متوجه بشوند که این علائم یک اختلال جسمی است و اینکه این بیماری واقعا ADHD است و یا مشکل دیگری باعث ایجاد این علائم شده است.

برخی از بیماری های روانی مانند افسردگی و اختلالات اضطرابی، علائمی شبیه به بیش فعالی، کمبود توجه دارند، به همین دلیل برای تشخیص دقیق بیش فعالی، کمبود توجه یک ارزیابی کامل روانی مورد نیاز است.

اگر هیچ اختلال فیزیکی ای یافته نشود، ممکن است کودک را به یک متخصص در زمینه ی اختلالات دوران کودکی ارجاع دهند. این شخص ممکن است یک روانپزشک، روانشناس، متخصص مغز و اعصاب اطفال، پزشک متخصص رشد کودک و یا کسی با تخصص های لازم باشد. در هر صورت این افراد باید آموزش های لازم برای تشخیص و درمان بیش فعالی، کمبود توجه را دیده باشند. پزشک پایه ی اصلی تشخیص خود را بر روی علائم و فتار های کودک قرار می دهد. پزشک ممکن است سوالاتی را از والدین، معلمان و سایر بزگسالانی که با علائم و رفتار های کودک آشنایی دارند بپرسد.

محققان معتقدند که بیماری بیش فعالی، کمبود توجه، بیماری ای نیست که در دوران بزرگسالی شروع شود. لذا برای بزرگسالان مبتلا به ADHD سوالاتی از دوران کودکی آنها پرسیده می شود و علائم این بیماری باید در دوران کودکی آنها کشف و تایید شود. به طور خاص، پزشکان سوالاتی در زمینه ی موارد زیر از بیمار خواهد پرسید:

رفتار
پیشرفت ها
روابط اجتماعی
موفقیت
نمرات

پاسخ به این سوالات می تواند به پزشک برای تشخیص دقیق تر کمک کند.

درمان بیش فعالی، کمبود توجه یا همان ADHD

بیش فعالی، کمبود توجه درمان خاصی ندارد اما علائمی که می تواند در عملکرد بیمار تاثیر بگذارد و باعث ایجاد مشکلات شوند، قابل کنترل هستند. درمان بیش فعالی، کمبود توجه اغلب شامل ترکیبی از دارو و درمان های مختلف روانیست.
داروها:

برخی از داروها با عنوان “محرک ها” می توانند برای کمک به کنترل بیش فعالی و رفتار های تکانشی و آنی و همچنین افزایش طول توجه مفید باشند. معمولا برای این کار از محرک های زیر استفاده میشود:

Concerta
Dexedrine
Focalin
Metadate
Methylin
Ritalin
Vyvanse
Adderall
Daytrana
QuillivantXR

گاهی اوقات دارو های محرک عوارض جانبی نگران کننده ای را برای کودکان به همراه داشته اند. در این صورت ممکن است داروی های غیر محرکی مانند Intuniv یا Strattera برای کودکان کمتر از شش سال تجویز شود.
درمان های روانی اجتماعی:

رویکرد های این روش درمانی بر روی مشکلات رفتاری، روانی، اجتماعی و مشکلات کار و یا مدرسه که منشا آن بیماری ADHD می باشد تمرکز دارد. درمان های روانی اجتماعی ای که ممکن است برای درمان بیش فعالی مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از:

آموزش های (تحصیلی) ویژه: آموزش های تحصیلی ویژه آموزش هاییست که ساختار آن بر رفع نیاز های آموزشی منحصر به فرد کودک استوار است. کودکان در این سیستم از محیط های ساخت یافته تر و فعال بر مبنای روال ها و روتین های بیشتر بهره مند می شوند.
اصلاح رفتار: اصلاح رفتار شامل استراتژی هایی می شود برای حمایت از رفتار های خوب و کاهش اشکالات رفتاری کودک.
روان درمانی (مشاوره): مشاوره می تواند راه های بهتری را برای در اختیار گرفتن کنترل احساسات و سرخوردگی ها به کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی، کمبود توجه ارائه دهد. همچنین می تواند به بهبود اعتماد به نفس آنها کمک کند. مشاوره می تواند به اعضای خانواده برای درک بهتر بزرگسالان و کودکان مبتلا به این اختلال نیز کمک کند.
آموزش مهارت های اجتماعی: آموزش مهارت های اجتماعی می تواند در یادگیری مهارت های جدید مانند نوبت گرفتن و به اشتراک گذاشتن لوازم بازی و … به کودک کمک کند. این آموزش ها می تواند به کودک مبتلا به اختلال بیش فعالی، کمبود توجه کمک کند تا در مقابل وضعیت هایی که در اجتماع رخ می دهند واکنش های بهتری از خود نشان دهد.
گروه های حمایتی: این گروه ها از مجموعه ای از افرادی با موقعیت ها و مشکلات مشابه تشکیل شده است. این گروه ها می توانند با پذیرفتن و حمایت کردن، به افراد مبتلا کمک کنند. همچنین این گروه ها می توانند انجمن هایی برای یادگیری بیشتر در مورد این اختلال و جدید ترین روش های درمان تشکیل دهند و از این طریق به افراد کمک کنند. این گروه ها برای افراد بزگسال مبتلا به ADHD و والدین کودکان مبتلا می تواند مفید باشد.

چشم انداز اختلال بیش فعالی، کمبود توجه برای کودکان و بزرگسالان

پیگیری و تحت مراقبت های تخصصی قرار گرفتن برای بیماران ADHD (بزرگسال و کودک) بسیار مهم است. بدون استفاده از روش های درمانی و تحت درمان قرار گرفتن، این بیماری در عملکرد کودک در مدرسه تداخل ایجاد کند و توانایی کودک را برای پیدا کردن دوستان جدید و یا حفظ دوستان فعلی کاهش دهد. این قضیه می تواند در اعتماد به نفس کودک تاثیر منفی بگذارد.

علاوه بر این موارد، کودک مبتلا به بیش فعالی، کمبود توجه در معرض خطر ابتلا به اختلالات رفتاری، افسردگی و یا اختلالات اضطرابی قرار دارد. هچنین احتمال اختلال در یادگیری در این کودکان بیشتر است. نوجوانان مبتلا به ADHD در برابر خطراتی مانند حوادث رانندگی، روابط ناسالم، دخانیات و مصرف الکل هستند. بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی، کمبود توجه بیشتر دچار مشکلاتی برای مدیریت زمان، اشتغال و ایجاد روابط اجتماعی می شوند.

اما، زمانی که فرد تحت درمان قرار گیرد، در بیشتر موارد (70% تا 80%) با تجربه ی کم تر شدن علائم رو به رو خواهیم شد. بیشتر علائم ADHD در اوایل سنین بزرگسالی کاهش میابند. با این وجود بیش از نیمی از افراد این اختلال را که از کودکی داشته اند، در دوران بزرگسالی نیز به همراه خواهند داشت.
آیا راهی برای پیشگیری از بیماری بیش فعالی، کمبود توجه وجود دارد؟

ADHD قابل درمان یا پیشگیری نیست. با این حال تشخیص زود هنگام و به موقع و همچنین طراحی برنامه ای دقیق برای درمان و آموزش می تواند کمک بزرگی به کنترل اختلالات در کودکان و بزرگسالان مبتلا به این بیماری باشد. بسیاری از افراد مبتلا به بیش فعالی، کمبود توجه، یاد خواهند گرفت که چگونه روی موضوعات تمرکز کنند، نقاط قوت شخصی خود را توسعه دهند و اختلالات رفتاری خود را به حد اقل برسانند و به فردی مولد و موفق تبدیل شوند./ شفاجو

[ پنجشنبه 1393/05/09 ] [ 17:34 ] [ مهدی امیری ]
درد در بازو و یا پا، ضعف و بی حسی و سوزن سوزن شدن از شایع ترین علائم فتق دیسک کمر هستند.

فتق دیسک کمر چیست؟

دیسک ستون فقرات چیزی شبیه به یک بالشتک ژله ای مانند است که قسمت درونی آن نرم و قسمت بیرونی آن کمی سخت تر است. این بالشتک بین استخوان ها یا همان مهره های ستون فقرات قرار دارد.

فتق دیسک کمر مشکلیست که برای این بالشتک به وجود می آید و عبارت است از خارج شدن بخشی از ماده نرم تر داخل دیسک کمر از طریق شکافی که بر روی قسمت سخت تر دیسک کمر ایجاد شده است. گاهی اوقات به این مشکل دیسک تضعیف شده و یا پارگی دیسک نیز گفته می شود.

فتق دیسک کمر می تواند اعصاب مجاور را تحریک کرده و باعث بروز درد، ضعف و بی حسی در دست و پا شود. از طرفی دیگر، بسیاری از افرادی که به دیسک کمر مبتلا هستند هیچ علائمی را تجربه نمی کنند. اکثر کسانی که با مشکل دیسک کمر مواجه می شوند نیازی به عمل جراحی ندارند.

علائم دیسک کمر چه چیزهایی هستند؟

ممکن است دیسک کمر شما هیچ گونه علائمی را از خود نشان ندهد و تنها در عکس های تصویر برداری قابل مشاهده باشد. اما در برخی موارد دیگر فتق دیسک کمر می تواند دردناک باشد. فتق دیسک بین مهره ها بیشتر در قسمت کمر بروز می کند اگر چه ممکن است در بین مهره های گردنی نیز اتفاق بیافتد.

شایع ترین علائم فتق دیسک کمر عبارتند از:

درد در بازو و یا پا: اگر فتق دیسک کمر شما در قسمت پایین کمر باشد شما معمولا در باسن، ران و ساق پای خود احساس درد شدید می کنید. اگر فتق دیسک شما در مهره های گردنی اتفاق بیافتد، درد معمولا در شانه و بازو ها احساس می شود. این درد ممکن است در مواقع سرفه، عطسه و یا حرکت دادن ستون فقرات به صورت ناگهانی شدیدتر شود.
بی حسی و سوزن سوزن شدن: فتق دیسک بین مهره ای اغلب باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن در بخشی از بدن که اعصاب آن به علت فتق دیسک تحت فشار است، می شود.
ضعف: ممکن است عضلاتی که توسط اعصاب تحت تاثیر قرار گرفته کنترل می شوند، تضعیف شوند. این اتفاق ممکن است باعث شود که شما تلو تلو بخورید و یا توانایی شما برای بلند کردن و یا نگه داشتن اجسام مختل شود.

با مشاهده علائم بالا به پزشک مراجعه کنید. و در موارد زیر به صورت اورژانسی به پزشک و یا اورژانس مراجعه کنید:

بدتر شدن علائم: اگر علائمی که در بالا ذکر شد به حدی شدید شود که دیگر قادر به انجام فعالیت های روزمره خود نباشید.
اختلال در عملکرد مثانه و یا روده: در برخی از انواع خاص فتق دیسک کمر ممکن است شما با بی اختیاری و یا مشکل در ادرار کردن مواجه شوید.
بی حسی زینی: در این حالت، از دست دادن حس به صورت پیشرونده به بخش هایی از پا، ران و باسن منتقل می شود.(بخش هایی از بدن که در صورت سوار شدن بر است، زین اسب را لمس می کنند.)

علل دیسک کمر چه چیزهایی هستند؟

فتق دیسک کمر اغلب به علت افزایش سن و ساییدگی و استهلاک ناشی از افزایش سن به وجود می آید. با افزایش سن، دیسک کمر بخشی از آب خود را از دست می دهد. این حالت باعث می شود که انعطاف پذیری آنها کمتر شده و بیشتر در معرض پاره شدن قرار بگیرند و در چنین شرایطی ممکن است با یک فشار و یا چرخش کوچک نیز با پارگی دیسک مواجه شوید.

در بسیاری از افراد علت اصلی فتق دیسک کمر ناشناخته است. گاهی اوقات ممکن است بلند کردن اجسام بزرگ و سنگین توسط عضلات کمر (به جای بلند کردن آنها با استفاده از عضلات ران و پا) باعث فتق دیسک کمر شود. به ندرت حوادثی مانند سقوط از بلندی و یا ضربه به پشت می توانند باعث فتق دیسک کمر شوند.

عوامل خطر فتق دیسک کمر چه چیزهایی هستند؟

عواملی که خطر ابتلا به فتق دیسک بین مهره ای را افزایش می دهند عبارتند از:

وزن: اضافه وزن منجر به افزایش فشار وارد آمده به دیسک ها می شود.
شغل: افراد با مشاغل سخت بدنی بیشتر در معرض ابتلا به فتق دیسک بین مهره ای هستند. بلند کردن، کشیدن، خم و راست شدن و یا چرخیدن های مکرر نیز می تواند این خطر را افزایش دهد.
ژنتیک: برخی از افراد استعداد ابتلا به فتق دیسک کمر را از والدینشان به ارث می برند.

تشخیص فتق دیسک کمر چگونه است؟

در معاینات پزشکی، پزشک پشت شما را با احتیاط معاینه می کند. او ممکن است از شما بخواهد که به پشت دراز بکشید و پاهای خود را در موقعیت های مختلف تکان بدهید تا پزشک بتواند عامل درد را تشخیص بدهد. همچنین ممکن است پزشک عصب های شما را نیز از طریق روش های زیر بررسی کند:

رفلکس
قدرت عضلانی
توانایی در راه رفتن
توانایی احساس لمس شدن، احساس برخورد جسم نوک تیز و احساس لرزش

در اغلب موارد برای تشخیص فتق دیسک کمر تنها معاینات و سوابق پزشکی برای تشخیص آن کفایت می کند. اما اگر پزشک برای تشخیص وضعیت موجود مشکوک باشد ممکن است آزمون های دیگری را نیز تجویز کند. این آزمون ها می توانند شامل موارد زیر باشند:

تست های تصویر برداری از جمله:
تصویربرداری به کمک اشعه ایکس
CT اسکن
MRI
تصویر برداری به کمک ماده حاجب
تست های عصبی که ممکن است شامل الکترومیوگرام و اندازه گیری میزان هدایت عصبی باشند. این آزمون ها می توانند به تعیین محل دقیق آسیب عصبی کمک کنند.

درمان دیسک کمر چگونه است؟

عمدتا رعایت نکات پیشگیرانه مانند اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت های دردناک و استفاده برنامه ریزی شده از مسکن ها می توانند علائم 9 نفر از هر 10 نفر مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای را تسکین دهند.

برخی از داروهای مورد استفاده در درمان دیسک کمر عبارتند از:

مسکن های بدون نسخه که معمولا برای تسکین درد های خفیف و متوسط مورد استفاده قرار می گیرند.
مسکن های قوی تر: اگر با استفاده از مسکن های بدون نسخه درد شما تسکین پیدا نکرد ممکن است پزشک مسکن های قوی تری را برای شما تجویز کند. خواب آلودگی، تهوع، گیجی و یبوست از جمله عوارض جانبی احتمالی این گونه دارو ها هستند.
داروهای مخصوص آسیب های عصبی. این دارو ها نسبت به مسکن های قوی عوارض جانبی کمتری دارند لذا تمایل برای تجویز آنها بیشتر است.
شل کننده های عضلانی: اگر شما با اسپاسم عضلانی مواجه باشید، ممکن است پزشک برای شما شل کننده های عضلانی تجویز کند. خواب آلودگی و سرگیجه از عوارض جانبی احتمالی این گونه دارو ها هستند.
تزریق کورتیزون: ممکن است پزشک داروی ویژه ای را برای تزریق مستقیم به قسمت اطراف اعصاب نخاعی شما تجویز کند. استفاده از تصویر برداری پزشکی به تزریق کننده کمک می کند که این کار را به روشی ایمن تر انجام دهد. گاهی اوقات ممکن است پزشک یک دوره استروئید خوراکی را به منظور کاهش ورم و التهاب برای شما تجویز کند.

فیزیوتراپیست ها می توانند حرکات و وضعیت هایی را به شما یاد بدهند که شما بتوانید به کمک آنها درد ناشی از فتق دیسک بین مهره های خود را به حداقل برسانید. ممکن است فیزیوتراپیست ها موارد زیر را به شما توصیه کنند:

استفاده از گرما و یا سرما
حرکات کششی
استفاده از اموال اولتراسوند
تحریک الکتریکی
استفاده کوتاه مدت از اورتز های حمایتی در گردن و کمر

درمان فتق دیسک کمر به کمک عمل جراحی

تعداد اندکی از افراد مجبور به انجام حمل جراحی فتق دیسک کمر می شوند. ممکن است پزشک بعد از امتحان کردن شش هفته روش های درمانی معمول و جواب نگرفتن به سراغ عمل جراحی برود علل خصوص اگر موارد زیر به صورت تدریجی در حال بدتر شدن باشند:

بی حسی و ضعف
اشکال در ایستادن و راه رفتن
از دست دادن کنترل مثانه و روده

در بسیاری از موارد توسط عمل جراحی تنها بخش بیرون زده دیسک کمر خارج می شود. با این حال در مواردی بسیار نادر پزشک مجبور به حذف کامل کل دیسک می شود. در این حالت از لوازم و تجهیزات مخصوصی برای ثابت کردن مهره ها استفاده می شود. در مواردی بسیار نادر ممکن است جراح از دیسک های مصنوعی استفاده کند.
تغییر سبک زندگی و درمان های خانگی فتق دیسک کمر

از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید.
از گرما یا سرما استفاده کنید. در ابتدا برای تسکین درد و ورم می توانید از کیسه های آب سرد استفاده کنید. پس از چند روز برای افزایش احساس آرامش و راحتی می توانید از کیسه های آب گرم استفاده کنید.
از استراحت بیش از حد پرهیز کنید. استراحت بیش از حد در رختخواب ممکن است به ضعف عضلات و مفاصل منجر شود که می تواند بهبود شما را پیچیده تر کند. می توانید به مدت 30 دقیقه در یک حالت راحت استراحت کنید و سپس برای انجام یک سری کار های سبک و یا یک پیاده روی کوتاه، بلند شوید. سعی کنید در طول دوره درمان از انجام فعالیت هایی که درد شما را بدتر می کنند، بپرهیزید.

پیشگیری از فتق دیسک کمر چگونه است؟

برای پیشگیری از فتق دیسک بین مهره ها موارد زیر را انجام دهید:

ورزش کنید. تقویت عضلات به ثبات و حمایت از ستون فقرات کمک می کند.
در وضعیت های خوب بدنی قرار بگیرید (برای نشستن، ایستادن و دراز کشیدن) وضعیت های خوب فشار را بر روی ستون فقرات کم می کنند. حتما به یاد داشته باشید که حالت نشستن خود را تصحیح کنید و در هنگام بلند کردن اجسام از ران ها و پاهای خود کمک بگیرید نه کمرتان.
حفظ وزن سالم: اضافه وزن باعث افزایش فشار بر ستون فقرات و افزایش احتمال ابتلا به فتق دیسک کمر می شود./ شفاجو

[ پنجشنبه 1393/05/09 ] [ 17:34 ] [ مهدی امیری ]
اگر لپ تاپ دارید و همیشه با مشکل کمبود شارژ دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است مرورگر گوگل کروم را به کلی فراموش کنید و به جای آن از فایرفاکس یا اینترنت اکسپلورر استفاده کنید. طبق تحقیقات مرورگر کروم یک مشکل زیربنایی دارد و به همین جهت است که باعث می‌شود این مرورگر نسبت به سایر مرورگرهای اینترنتی استفاده بیشتری از شارژ لپ تاپ شما داشته باشد.


علت اصلی این مشکل را System Clock Tick Rate نامیده‌اند یعنی مشکلی که مربوط به فاصله زمانی بیدار شدن CPU است، در حالت عادی مرورگر کروم به روی ۱.۰۰۰ میلی ثانیه تنظیم شده است اما این در حالی است که اینترنت اکسپلورر و فایرفاکس نرخ ۱۵.۶۲۵ میلی ثانیه را پیشنهاد می‌کنند. به همین دلیل است که مرورگر کروم مصرف بیشتری نسبت به اینترنت اکسپلورر و فایرفاکس دارد.

محققان می‌گویند حالت ۱.۰۰۰ میلی ثانیه یعنی در هر ثانیه پردازنده ۱۰۰۰ بار فعال می‌شود اما این در حالی است که ۱۵.۶۲۵ میلی ثانیه یعنی پردازنده در هر ثانیه فقط ۶۴ بار فعال می‌شود تا وقایع مورد نیاز را بررسی کند. مایکروسافت هم در این باره می‌گوید نرخ کلاک ۱.۰۰۰ میلی ثانیه امکان دارد مصرف برق را تا ۲۵ درصد افزایش دهد. جالب است بدانید در رابطه با این مشکل هنوز هیچ راه حلی اندیشیده نشده است.

[ پنجشنبه 1393/05/09 ] [ 17:29 ] [ مهدی امیری ]
طبیعت کار، در طی سال‌ها تغییر کرده است. امروزه ما در اکثر کارهایمان از کامپیوتر و تکنولوژی استفاده می‌کنیم. تمایل داریم ساعت‌ها همین طور پشت میزمان بنشینیم و آخر سر هم بدنمان درد بگیرد و کوفت برود.

بدتر از آن، نشستن به حالت قوز کرده روی صندلی نیز، هرچقدر هم که راحت باشید، بهرحال حالت طبیعی بدنتان نیست و بر کمر و مفاصلتان فشار خواهد آورد. دیگر نیازی نیست که بگوییم چشم‌های شما هم بخاطر خیره شدن به مانیتور به مدت طولانی خسته می‌شوند.

پس باید تمریناتی را انجام دهید تا بر بدنتان فشار زیادی وارد نیاید. برخی از این تمرینات به طور ماهرانه‌ای طراحی شده‌اند و توجه دیگران را به شما جلب نخواهد کرد. در این ایمیل با تمریناتی که باید پشت میز کارتان انجام دهید آشنا خواهید شد. این تمرینات به شما کمک خواهند کرد تا در محیط کار فعال‌تر باشید و پس از کار احساس خستگی نکنید.

تمرینات کششی

ساده ترین و موثرترین تمرینی که می توانید پشت میز کارتان انجام دهید همین تمرین است. تمرینات ساده‌ی کششی همچون، تمرین کششی گردن، نگاه داشتن پاهایتان در یک خط صاف، و تمرین کششی بازوها، فشار زیادی را از بدن شما بر خواهد داشت.

وقتی تمرینات کششی انجام می‌دهید، عضلاتتان ریلکس می‌شود، و این باعث خواهد شد تا انرژی تازه‌ای بگیرید. کافیست هر چند ساعت یکبار صندلی‌تان را به عقب هل دهید و چند تمرین کششی انجام دهید تا خودتان تغییرات را متوجه شوید.

برای مدتی چشم‌هایتان را ببندید

چند لحظه‌ای مانیتور را خاموش کنید و چشم‌هایتان را ببندید. حتی می‌توانید با کمی آب چشم‌هایتان را نمناک کنید، منتها یادتان باشد که به چشم هایتان آب نپاشید، بلکه با یک تکه دستمال مرطوب، وقتی چشم هایتان را بسته اید پلکتان را مرطوب کنید.

اگر هر چند ساعت یکبار این کار را انجام دهید، چشم‌هایتان همیشه ریلکس خواهند بود و کمتر خواهند سوخت. همچنین دیگر پوست اطراف چشم هایتان خشک و زبر نخواهد شد.

صندلی‌تان را به عقب هل دهید، خم شوید و انشگتان پاهایتان را لمس کنید

حتی نیازی نیست برای این تمرین از روی صندلی بلند شوید! فقط کافیست صندلی‌تان را چند سانتی به عقب هل دهید و خم شوید و نوک انگشتان پاهایتان را لمس کنید.

اصلی‌ترین قسمت بدن که بیشترین فشار و آسیب را در کارهای پشت میزی متحمل می‌شود، کمر است. با این تمرین، عضلات کمرتان را خواهید کشید. این تمرین را هر چند ساعت 3 تا 4 بار انجام دهید.

کمرتان را صاف کنید و روی صندلی چهار زانو بنشینید

این تمرین به تقلید از یک ژست یوگا طراحی شده است، و هم برای کمرتان و هم پاهایتان مفید است.

صاف نشستن، نه تنها حالت نشستن شما را اصلاح می‌کند، بلکه از اینکه جلوی کامپیوتر دولا شوید جلوگیری خواهد کرد. همچنین تکان دادن پاها زمانی که می‌خواهید چهارزانو بنشینید یا اینکه دوباره به حالت عادی بازگردید، جریان خون را در پاهایتان بهبود خواهد بخشید.

برای چند ثانیه دست‌هایتان را بالا بیاورید و پشت سرتان نگاه دارید

شاید تنها این تمرین، مقداری توجه دیگران را جلب کند، اما واقعا برای بازوها و عضلات سرشانه‌تان عالی است. وقتی مدتی از پشت کامپیوتر نشتنتان گذشت، با انجام این تمرین، کاملا فشار روی سرشانه‌هایتان را کاهش دهید.

حتی با وجود اینکه کارهای پشت میزی، فعالیت خاصی ندارند، اما بهرحال بر بدن شما فشار وارد می‌آید. بنابراین هنگام کار، با انجام این تمرینات، بدنتان را ریلکس و با انرژی نگاه دارید. .

[ دوشنبه 1393/05/06 ] [ 14:52 ] [ مهدی امیری ]
باشگاه خبرنگاران: بار دیگر یک تلفن همراه خود به خود دچار آتش سوزی شد که البته خوشبختانه این بار به کسی آسیب نرسید.

در حادثه اخیر یک دستگاه تلفن همراه گلکسی اس 4 سامسونگ به دلیل نامعلوم در زیر بالشت یک دختر سیزده ساله دچار آتش سوزی ناگهانی شد که این فرد با استشمام بوی آتش سوزی به سرعت خود را از حادثه نجات داد.


هنوز علت این آتش سوزی مشخص نشده اما شنیده‌های اولیه حکایت از آن دارد که به دلیل عدم تهویه مناسب و بالا رفتن دمای گوشی،این تلفن همراه دچار حریق شده است که البته این فرضیه با واقعیت فاصله دارد زیرا این دختر سیزده ساله چندین بار دیگر گوشی خود را زیر بالشتش گذاشته و هیچ مشکلی پیش نیامده است.

[ یکشنبه 1393/05/05 ] [ 16:4 ] [ مهدی امیری ]
ایسنا: «سودارسن پاتنیاک»، هنرمند برنده جوایز بین‌المللی در ساحل اودیشا اثری از جنس ماسه خلق کرده و پیام «جنگ را متوقف کنید» را به گوش رسانه‌های جهان رسانده است.

پاتنیاک با ساخت این مجسمه شنی خواستار صلح و توقف کشتار مردم بی‌گناه در منطقه نوار غزه شده است. این سازه پنج فوتی دستی بزرگ است که روی آن با ماسه‌های رنگی نوشته شده «جنگ را متوقف کنید‌». در کنار این دست کبوتری دیده می‌شود که پیام صلح را به نوک دارد.

این هنرمند تاکنون در بیش از 50 رقابت و جشنواره مجسمه ماسه‌ای در سطح بین‌المللی شرکت کرده و چندین جایزه را از آن خود کرده است. وی با آثار خود پیام‌های جهانی را به گوش مردم می‌رساند.

پیام ماسه‌ای هنرمند +عکس
[ یکشنبه 1393/05/05 ] [ 16:0 ] [ مهدی امیری ]

باشگاه خبرنگاران: برخی روش های نگهداری فلش مموری در زیر آمده است :

بیشتر افراد می‌گویند به دلیل اینکه پورت‌های جلوی کیس به درستی وصل نشده‌اند و کیفیت پایینی دارند، بهتر است که برای اتصال فلش به کیس، از آن‌ها استفاده نشود.

عده‌ای هم می‌گویند که قبل از اتصال حافظه فلش به تلویزیون، سینمای خانگی و دیگر دستگاه‌های نظیر آن‌ها بهتر است فلش را در حالی متصل کنید که دستگاه خاموش است و پس از اتصال دستگاه را روشن کنید.

اگر می‌خواهید حافظه فلش خود را به سیستمی بزنید و از پاک بودن آن مطمئن نیستید و احتمال می‌دهید که سیستم شما ویروسی شود بهتر است که آن را فرمت کنید تا اطمینان پیدا کنید هیچ فایل آلوده‌ای روی آن باقی نمانده است.

در صورت از بین رفتن فایل‌های روی فلش هم می‌توانید از برنامه‌های ریکاوری برای بازگرداندن فایل‌های خود استفاده کنید.


به خاطر داشته باشید که فلش خود را به صورت دائم به سیستمتان متصل نکنید و پس از اتمام کارتان حتما آن را جدا کنید.

در صورتی که هنگام کار با فلش، متوجه شدید که فلشتان بیش از حد معمول داغ شده است، بهتر است که پاور سیستم خود را چک کنید و در ‌‌نهایت بهتر است برای جدا کردن فلشتان از گزینه Safely to Remove استفاده کنید.

[ یکشنبه 1393/05/05 ] [ 15:53 ] [ مهدی امیری ]
اولین بار که این موضوع توجه ها را جلب کرد  سال 2006 بود که چندین لپ‌تاپ در سراسر دنیا آتش گرفت. علت آن اشکال فنی در باتری ها اعلام شد که بسیاری از کارخانه های بزرگ مانند دل، سونی و حتی اپل مجبور به فراخوانی انبوه لپ‌تاپ‌هایشان شدند.
اما مشکل داغ شدن لپ‌تاپ‌ها چیزی غیر از باتری های خراب بود. منفجر شدن برخی لپ‌تاپ‌ها، سوختن پای افراد و حتی خراب شدن هارد دیسک ها به علت گرمای بیش از حد، از مشکلاتی بود که همچنان وجود داشت.  

اما اگر ایراد از باتری ها نیست، چه عاملی لپ‌تاپ‌ها را تا این حد داغ می کند؟

حتما متوجه گرم شدن همه دستگاه های الکترونیکی شده‌اید، برای مثال بعد از تماشای یک فیلم می توانید دمای دستگاه پخش دی وی دی خود را حس کنید. همه دستگاه های الکترونیکی در حین کار گرما تولید می کنند و لپ‌تاپ‌ شما هم از این قاعده مستثنی نیست.

 

می خواهیم بدانیم چرا لپ‌تاپ‌ها تا این حد داغ می شوند و چه راهکارهایی برای حل این مشکل وجود دارد. دو علت اصلی برای داغ شدن لپ‌تاپ‌ها در مقایسه‌ با کامپیوترهای خانگی وجود دارد. اول اینکه لپ‌تاپ کوچکتر است و به تبع قطعاتش هم به هم نزدیکتر. در نتیجه فضای کافی برای عبور حرارت وجود ندارد.

 

علت دوم قدرت پردازشگر(CPU) است، سیستم عامل ها برای اجرا به قدرت زیادی از پردازشگر نیاز دارند که این خود باعث تولید گرما می شود. البته سازندگان نیز این موضوع را می‌دانند و برای همین از راه های مختلفی استفاده کرده‌اند؛ مانند فن‌ها، صفحه‌های آلومینیوم برای انتقال حرارت و شیارهایی که برای عبور هوا طراحی شده‌اند.

 

اما گاهی همه اینها هم کافی نیست. درست کار نکردن فن یا ایرادهایی از این دست می‌تواند لپ‌تاپ‌ را داغ کند. در ادامه به برخی راهکارها برای رفع این مشکل می‌پردازیم.

 

کارهایی که شما می‌توانید انجام دهید

مطمئن شوید که فن دستگاه به درستی کار می‌کند. برای کنترل فن دستگاه بهتر است از نرم افزارهای عیب یابی استفاده کنید، چون باز کردن لپ‌تاپ علاوه بر اینکه کار مشکلی است، ضمانت آن نیز باطل خواهد کرد. نرم افزار عیب یابی معمولا در سایت سازنده لپ‌تاپ‌ها موجود است، اما اگر نبود می‌توانید آن را از سایت های دیگر دانلود کنید.

 

شیارهای عبور هوا را تمیز کنید. اکثر لپ‌تاپ‌ها برای خنک شدن از فن استفاده می کنند که گرما را از شیارهای هوا خارج می‌کند. گرد و خاک مانع عبور هوا می‌شود. بهتر است هر چند وقت یک بار این مسیرها با پمپ باد تمیز شود. با پارچه ای نمدار هم می‌توان تا حدی این کار را انجام داد، فقط دقت کنید که پارچه خیس نباشد.

 

تنظیمات بایوس را کنترل کنید. در بایوس تنظیماتی وجود دارد که به کامپیوتر شما اعلام می کند چه دمایی زیاد است و فن ها در چه دمایی سریعتر کار کنند. بروز رسانی بایوس به بهتر خنک شدن دستگاه کمک می‌کند. در وب‌سایت سازنده لپ‌تاپ‌ها جدیدترین نسخه برای بایوس وجود دارد.

 

علاوه بر اینها، بعضی از عادت‌ها را هم باید ترک کرد. مانند کار کردن با لپ‌تاپ‌ زیر نور آفتاب و کنار رادیاتور یا قرار دادن لپ‌تاپ‌ داخل ماشین در تابستان. و مورد آخر اینکه بهتر است لپ‌تاپ‌ را روی پا نگذارید. زیرا با این کار مانع عبور هوا می‌شوید و زیر دستگاه به شدت داغ  و حتی باعث سوختگی پا می‌شود.

 

لوازم جانبی برای خنک کردن لپ‌تاپ‌

حتی زمانی که لپ‌تاپ‌ روی میز است زیر آن داغ می‌شود که برای آن راهکارهایی وجود دارد، مانند پایه هایی که لپ‌تاپ‌ را روی آن می‌گذارند تا از سطح میز فاصله بگیرد و در زیر دستگاه هوا جریان داشته باشد. برخی از این پایه ها از آلومینیوم ساخته شده‌اند که به راحتی گرما را از لپ‌تاپ‌ خارج می‌کنند.

 

راه بعدی استفاده از پدهای مختلف است. آنهایی که جنس آلومینیوم هستند کاربردی ترند. برخی از این پدها فن دارند که از برق یو اس بی لپ‌تاپ تغذیه می‌کند و گرما را به بیرون هدایت می‌کند. شما می‌توانید این پدها را از فروشگاه های لوازم کامپیوتر تهیه کنید.

 

یک نکته هم در نظر داشته باشید؛ دمای لپ‌تاپ شما در تغییر است و ثابت نمی ماند. پس حتی اگر از این روش ها استفاده می‌کنید باز هم بهتر است یک نرم افزار برای کنترل دمای لپ‌تاپ داشته باشید و ببینید چه کارهایی دمای دستگاه را افزایش یا کاهش می‌دهد.
[ شنبه 1393/05/04 ] [ 13:19 ] [ مهدی امیری ]
اگر شما هم، هم چنان از کاربران مجموعه نرم افزارهای آفیس 2010 هستید می‌توانید با دنبال کردن مطالب زیر مشکلات موجود را حل کنید.
در این مطالب قصد معرفی چند روش عمومی برای حل مشکلات آفیس را داریم قابلیت safe mode یکی از قابلیت‌های نسخه 2010 است برای ورود به این حالت کافی است کلید ctl را از روی کیبورد نگه داشته و سپس نرم افزار را اجرا کنید سپس yes را بزنید.
 
اکنون برنامه در حالت safe mode اجرا می‌شود برای اجرای یک فایل بدون پردازش ماکروی درون آن کافیست کلید shift را گرفته و فایل مورد نظرتان را اجرا نمایید
 
برای تعمیر رجیستری‌ نیز باید پنجره run را توسط کلید های win+r باز کنید.
 
سپس winword/r را در آن وارد نموده و enter را بزنید پس از اندکی تامل پنجره‌ای نمایان خواهد شد که میزان عملیات انجام شده برای تعمیر برنامه را مشخص خواهد کرد.
[ شنبه 1393/05/04 ] [ 13:16 ] [ مهدی امیری ]
          مطالب قدیمی‌تر >>

.: Weblog Themes By Pichak :.

موضوعات وب